Ayurveda
La “conoscenza della vita”: la medicina tradizionale indiana, tra scienza, filosofia e arte del buon vivere.
L'arte del buon vivere
L'Ayurveda è la medicina tradizionale dell'India, diffusa ancora oggi nel subcontinente più della medicina occidentale. Il nome unisce “vita” (ayu) e “conoscenza” (veda). Oltre alla scienza medica racchiude filosofia, arte e disciplina, e insegna a mantenere l'equilibrio tra l'essere umano e l'universo.
Distingue tre energie vitali, i dosha. Il loro equilibrio corrisponde alla salute; lo stile di vita, l'adattamento alle stagioni, l'alimentazione e il contatto con la natura aiutano a mantenerlo.
In gravidanza
Per l'Ayurveda l'embrione, il garbha, è il frutto di molti fattori che evolvono per tutta la gestazione: per questo la cura di sé della futura mamma è centrale.
- Salute emotiva: madre e bambino sono legati da una vera osmosi emotiva, per questo è importante coltivare emozioni positive e rassicuranti.
- Salute fisica: un'alimentazione sana e nutriente, adatta alla propria costituzione.
- Respiro e movimento: il pranayama calma la tensione e sostiene l'energia; le asana dello yoga rafforzano schiena, addome e pavimento pelvico.
- Massaggio: dal secondo trimestre il garbha abhyanga, il massaggio ayurvedico della donna in attesa, scioglie le tensioni e sostiene anche sul piano emotivo.
I testi classici sono ricchi di misticismo e ritualità: la loro applicazione va affidata a un medico ayurvedico preparato, non all'interpretazione personale.
La nostra esperienza
Secondo l'Ayurveda sono di costituzione quasi tutta vata, ma la gravidanza mi ha bilanciata molto anche con pitta. Ho ricevuto il garbha abhyanga, preceduto dalla diagnosi del polso, e nell'ultimo trimestre lo shirsha abhyanga, il massaggio testa-nuca, che mi ha aiutata a sciogliere le tensioni delle notti agitate. Li ho sperimentati, insieme a una cucina vegana con elementi ayurvedici, a La Vimea, il primo hotel vegano d'Italia, grazie al tocco sapiente di Vinoth Rohan De Silva. Yoga e meditazione mi hanno accompagnata fino a un'ora prima del parto.
Contenuto a scopo divulgativo: non sostituisce il parere del medico o del pediatra.