Gravidanza Energetica Academy
Le arti bio-energetiche Shaolin e lo Yoga per la dolce attesa e il post parto,
con un percorso dedicato anche al futuro papà
Un approccio integrato che unisce la scienza naturale dell'Occidente alla sacralità delle millenarie arti orientali: movimenti sicuri, respiro e meditazione per riscoprire il tuo potere femminile e prepararti con fiducia a una nascita consapevole.
Ideato da Shifu Shi Heng Ding con Shifu Shi Heng Chan.
Cosa ti offre Gravidanza Energetica
Un percorso di pratica online, sicuro e accessibile, che in gravidanza e dopo il parto:
- ti accompagna a riscoprire, attivare e celebrare il tuo potere femminile
- ti sostiene nel vivere in armonia le trasformazioni di mente e corpo
- ti insegna ad ascoltarti in profondità e a caricarti di energia positiva, ogni giorno
- ti aiuta ad alleviare i piccoli disturbi più comuni della gravidanza
- educa a uno stile di vita responsabile ed etico, aperto e curioso
- ti prepara con fiducia a un parto consapevole e gioioso
- coinvolge il futuro papà, con un percorso tutto suo
- ti apre Gravidanza Amica, l'extra riservato a chi entra: i consigli di professioniste qualificate
I percorsi
Scegli uno o più metodi, o il percorso di coppia: ogni percorso ti accompagna mese dopo mese, e puoi iniziare quando vuoi.
Meditazione Chan
Accompagnamento energetico, emotivo e psicologico della mamma e del suo bambino, dal primo al nono mese: quattro sessioni diverse ogni mese per creare un canale di comunicazione con la vita che custodisci.
- Meditazione Chan tradizionale, come la tramandano da 1500 anni i monaci Shaolin
- Meditazione immaginativa
- Meditazione sulle trasformazioni del corpo e del bambino
- Meditazione con frasi potenzianti
Shaolin Qi Gong
Esercizi bio-energetici mirati per attivare, sostenere e aumentare la tua energia vitale e quella del tuo bambino, adattati alla dolce attesa in totale sicurezza.
- La Piccola Circolazione Celeste, praticata sul punto Ming Men
- L'automassaggio dei meridiani
- Lo Shaolin Ba Duan Jin, gli otto pezzi di broccato
Yoga in gravidanza
La routine quotidiana che Maria Noemi ha praticato nella sua dolce attesa, con la supervisione di Shifu Shi Heng Chan.
- Asana per la schiena nel secondo trimestre
- Asana per gambe e anche nel terzo trimestre
- Pranayama, il respiro per il travaglio
- Il canto carnatico per accompagnare le contrazioni
Taijiquan
Movimento fluido e consapevole per mantenere la flessibilità strutturale, l'armonia interiore e la resistenza fisica durante tutta la gravidanza.
- Movimenti lenti e continui
- Radicamento ed equilibrio
- Respiro e concentrazione
Mamma Shaolin
Il viaggio integrato tra le discipline dei monaci guerrieri, per chi desidera praticare un mix di metodi e muoversi con dolcezza verso l'accoglienza di una nuova vita.
- Meditazione, Qi Gong e Taijiquan insieme
- Un programma che segue i trimestri
Mamma e papà, insieme
Praticare in due trasforma l'attesa in un cammino di coppia: la mamma con il suo percorso, il papà con il suo, e momenti di pratica condivisa. È il modo più bello per accogliere insieme il vostro bambino.
- Un percorso per la mamma a scelta
- Il Percorso Papà
Il Percorso Papà
“Un buon padre vale più di cento maestri”
La maggior parte dei corsi per la gravidanza è pensata per la mamma, e il padre resta ai margini. In Gravidanza Energetica il futuro papà ha un percorso tutto suo: un accompagnamento bio-energetico e psicosomatico lungo tutta la dolce attesa, per diventare l'ancora e il custode della famiglia che nasce.
Cosa trovi nel Percorso Papà
- la preparazione energetica della coppia, secondo la cultura Shaolin
- lo sguardo paterno sulla gravidanza, accanto alla mamma e al bambino
- la presenza attiva e protettiva al momento della nascita
- il sostegno alla famiglia nei primi mesi dopo il parto
- la centratura emotiva e la gestione dello stress con la saggezza marziale
Chi vi accompagna
Ding e Chan: una coppia, una famiglia, una tradizione millenaria.
Shīfu 釋恒定 Shì Héng Dìng
Maria Noemi Regalia
Ideatrice del Gentle Parenting Olistico, de La Casa dei Genitori e di Gravidanza Energetica Academy. Facilitatrice PSYCH-K®, moglie di Shifu Shi Heng Chan e mamma di Kristel Sundari.
Danzatrice e attrice di Teatro-Danza diplomata alla Scuola d'Arte Drammatica Paolo Grassi di Milano, con 15 anni di carriera artistica. Discepola di 35ª generazione Shaolin del Venerabile Monaco 釋延達 Shì Yán Dá, guida con il marito lo Shaolin Temple Italy – Tempio Shaolin del Lago ad Annone Brianza. Educatrice Sociale in Arti Marziali e Discipline Orientali (Regione Lombardia, standard Jitakyoei, ISO 9001) e Operatrice del Benessere.
Shīfu 釋恒禅 Shì Héng Chán
Discepolo diretto di 35ª generazione del Ven. Monaco Shaolin 釋延達 Shì Yán Dá, Campione Mondiale di Shaolin (2000 e 2022). Direttore Tecnico Didattico dello Shaolin Temple Italy – Tempio Shaolin del Lago e Responsabile Tecnico Nazionale Shaolin per il C.S.E.N., Maestro Kung-fu 6° Dan.
Ha vissuto in India per oltre 10 anni: conoscitore del Sanscrito, insegnante Gurukula, musicista di Bhajan e maestro Yoga. Autore di “Shaolin: mistero e magia dei monaci guerrieri” e di “Il Tong-Zi-Gong: lo Yoga buddhista dei Monaci Shaolin”, ha accompagnato molte donne nel viaggio della nascita.
shihengchan.com →Alle origini: 釋延達 Shì Yán Dá
Questo video racconta la vita del monaco Shì Yán Dá, il maestro Shaolin che ha iniziato me e mio marito. Quando ho incontrato la cultura Shaolin ero nel pieno della mia carriera di danzatrice e praticavo già Yoga, Taijiquan e Qi Gong: il mio senso del movimento ha trovato qui la sua casa.
La Tradizione Shaolin è Patrimonio Culturale UNESCO. Gravidanza Energetica nasce da questa cultura, per portare ai futuri genitori la bellezza e la profondità di arti capaci di formare intere generazioni: consapevolezza, responsabilità, dedizione.
Maria Noemi
Hello, World!
Gravidanza Amica
Chi sceglie un percorso di Gravidanza Energetica entra anche in Gravidanza Amica: lo spazio riservato dove trovare consigli e risposte da professioniste qualificate, durante la dolce attesa e la maternità, con uno sguardo di prevenzione e di accompagnamento concreto. È compreso nel prezzo, senza costi aggiuntivi.
- Mindfulness e respiro · Sara Bertorello
- Salute orale · Dott.ssa Marta Bacchini
- BimbInForma, il movimento · Marcella Fanzaga
- Aromaterapia per gravidanza e parto · Manuela Mabilia
- Shiatsu · Luigina Fortis
- Il mondo dell'acqua · Eleonora Pisoni
- Musica per mamma e bambino · Silvia Maioni
- Posizioni antalgiche nel travaglio · Maria Palma, doula
Come funziona
- Accesso online illimitato, per sempre. Pratichi quando e dove vuoi.
- Video e testi. Per praticare e approfondire.
- Inizi quando desideri. E hai accesso a tutti i mesi del percorso.
- Adatto a ogni donna. Non serve preparazione: conta la qualità, non la quantità.
- Chat privata con Ding e Chan. Rispondiamo personalmente ai tuoi dubbi sulla pratica.
- Soddisfatta o rimborsata. Se il percorso non fa per te, scrivi a info@la-traccia.com entro 30 giorni e ti rimborsiamo senza domande.
Gravidanza Energetica è un percorso di pratica e di ben-essere: affianca, e non sostituisce, il corso di accompagnamento alla nascita e le visite con la tua ostetrica e il tuo ginecologo. Prima di iniziare chiedi il loro parere; per qualsiasi disturbo o urgenza rivolgiti sempre a loro.
Scegli il tuo percorso
Clicca su Iscriviti: crei il tuo account, completi il pagamento e trovi subito i video del percorso, da praticare quando vuoi. Soddisfatta o rimborsata entro 30 giorni.
Meditazione Chan
Tre meditazioni al mese, dal primo al nono mese, più la Meditazione Chan tradizionale.
Shaolin Qi Gong
Il caricamento energetico e il Ba Duan Jin adattato alla gravidanza, trimestre per trimestre.
Yoga in gravidanza
Asana per la schiena e per le anche, il respiro Ujjayi e due sequenze complete.
Percorso Papà
12 discipline Shaolin e dell'India vedica per arrivare alla nascita centrato e pieno di energia.
Mamma e papà, insieme
Scegli il percorso della mamma: il Percorso Papà è incluso. Un solo acquisto, un solo accesso per entrambi i percorsi, per sempre.
Meditazione + Papà
Meditazione Chan per la mamma e il Percorso Papà, con Gravidanza Amica.
Qi Gong + Papà
Shaolin Qi Gong per la mamma e il Percorso Papà, con Gravidanza Amica.
Yoga + Papà
Yoga in gravidanza per la mamma e il Percorso Papà, con Gravidanza Amica.
Domande frequenti
Posso iniziare in qualsiasi mese di gravidanza?
Sì. Meditazione e Qi Gong si possono iniziare dal primo mese, lo Yoga dal secondo trimestre. In ogni caso hai accesso a tutti i mesi del percorso.
Non ho mai praticato: va bene lo stesso?
Sì. Gli esercizi sono adattati alla gravidanza e adatti a ogni donna, di ogni età e condizione fisica, se la gravidanza procede senza complicazioni e con il consenso del tuo medico.
Il Percorso Papà si può fare da solo?
Sì, è un percorso completo, pensato per il futuro padre. Vissuto insieme al percorso della mamma diventa un cammino di coppia.
Per quanto tempo posso vedere i video?
Per sempre: l'accesso è illimitato, anche dopo la nascita del bambino.
E dopo il parto?
Le pratiche ti accompagnano anche nel post parto. Ti aspettiamo poi nella Casa dei Genitori e nei percorsi de La Traccia dedicati ai primi anni.