Regolazione emotiva

Sii la calma che vuoi vedere in tuo figlio/a

“…sebbene alla maggior parte di noi sia stato insegnato che l’emozione offusca la ragione, confonde il pensiero e porta a decisioni impulsive e illogiche, le neuroscienze hanno dimostrato che è vero il contrario: l’emozione è ciò che determina ogni nostra decisione, e questa è una cosa buona” (L.Cron)

Se la regolazione emotiva è la capacità di gestire e modulare le proprie emozioni, la co-regolazione emotiva è il processo attraverso il quale due o più individui influenzano e supportano reciprocamente la gestione delle proprie emozioni. Entrambe sono fondamentali per il benessere psicologico, poiché favoriscono relazioni sane, comunicazione efficace e la resilienza emotiva nei bambini.

REGOLAZIONE EMOTIVA

Non possiamo regolare emozioni che ci neghiamo di provare. Accettare i propri sentimenti è il primo passo verso la regolazione emotiva.

Riconoscere e parlare delle emozioni è essenziale per convivere con esse senza che abbiano un impatto troppo forte sulla nostra vita. Negare sentimenti come rabbia o frustrazione porta a senso di colpa e isolamento.

Prendersi cura dei propri bisogni e accettare la complessità del ruolo genitoriale ci rende più sereni e un esempio migliore per i nostri figli.