• “La più grande scoperta della mia generazione

• è che un essere umano può cambiare la sua vita cambiando i suoi atteggiamenti mentali”
  (William James)
  

La gratitudine e la mindfulness sono due pratiche fondamentali per promuovere il benessere emotivo e rafforzare i legami familiari. Entrambe contribuiscono a creare un ambiente di rispetto, comprensione e affetto, favorendo relazioni più sane e durature.

• Gratitudine: è la capacità di riconoscere e apprezzare ciò che si riceve dagli altri e dalla vita. È un atteggiamento di riconoscimento positivo verso le persone e le circostanze, che favorisce la serenità e il senso di connessione.

• Mindfulness: è la pratica di essere pienamente presenti nel momento presente, con attenzione e senza giudizio. Consente di aumentare la consapevolezza delle proprie emozioni, pensieri e comportamenti, migliorando la capacità di relazionarsi con gli altri